Saturday, May 20, 2017
Merokok adalah satu kebiasaan buruk yang tidak hanya berdampak pada diri sendiri, namun berdampak buruk juga kepada orang lain yang terkena asapnya. Rokok adalah satu barang haram yang dapat membuat penikmatnya merasa kecanduan. Rasa candu ini timbul akibat adanya zat nikotin pada rokok. Penelitian terbaru saat ini menyatakan bahwa nikotin sendiri sebenarnya adalah zat yang bisa membunuh bakteri penyebab TBC di paru-paru dan mampu merangsang kecepatan jalannya impuls saraf pada otak. Tetapi penelitian ini belum bisa dibuktikan kebenarannya. Pada dasarnya walaupun nikotin mampu melawan bakteri penyebab TBC, ketika berada dalam tubuh maka nikotin bisa berubah menjadi parasit mematikan karena akan melekat pada darah sehingga mampu mengurangi kadar oksigen dan HB darah. Hal ini bisa dibuktikan dengan jelas ketika seorang perokok melakukan olahraga, maka ia akan cepat merasa kelelahan dibanding yang bukan perokok karena faktor kurangnya oksigen dalam tubuh. Selain itu sudah tertera juga dengan jelas di bungkus rokok bahwa merokok dapat menyebabkan datangnya penyakit mematikan seperti serangan jantung, kanker, gangguan kehamilan, dan sebagainya. Seorang perokok keras pasti pernah memilikimkeinginan untuk berhenti merokok, namun Kebiasaan merokok ternyata sulit untuk ditinggalkan karena efek kecanduan yang ditimbulkan. Di bawah ini ada beberapa cara yang patut dicoba agar kebiasaan merokok bisa hilang.
Niat yang kuat
Ini adalah cara pertama yang paling perlu jika anda ingin berhenti merokok. Tanpa niat yang kuat maka semua akan sia-sia, teguhkan hati untuk tidak menghisap yang namanya rokok lagi. Namun, jika niat anda kurang hanya setengah hati, maka kebiasaan merokok sangat susah untuk dihentikan. Cobalah tanamkan dalam otak anda yang sudah dipenuhi oleh asap rokok itu, saya ingin seperti mereka yang tidak gampang keringatan, tetap bugar ketika berolahraga, nafas segar tanpa bau asap, gigi putih bukan kuning seperti perokok keras, saya ingin seperti mereka yang ketika pagi hari tidak batuk, saya ingin menghirup udara seringan-ringannya tanpa sesak di dada. Banyak-banyaklah membandingkan diri kita sebagai perokok dengan mereka yang tidak merokok, yang mana yang lebih mendapat nikmat ketika menjalani hidup. Jawabannya akan sangat jelas ketika anda mencoba untuk berhenti sehari saja. Disaat itulah anda akan merasakan kehidupan luar biasa tanpa sebatang rokok.
Pakai air putih
Cara ini terbilang paling efektif dan mudah dicoba. Caranya adalah ambil gelas dan duduklah di dekat dispenser , galon air, atau dekatkan teko dimana anda duduk. Nyalakan sebatang rokok, hisap lah seperti biasa. Ketika anda selesai satu hisapan, segeralah minum air yang sudah dituang dalam gelas hingga habis, hisap lagi rokok anda lalu minum lagi. Apa yang anda rasakan, sudah pasti lidah anda akan hambar bahkan pahit terasa sampai anda merasa mual dengan hal tersebut. Di saat itulah anda akan mendapatkan rasa asap rokok yang sebenarnya yakni seperti rasa air parit atau air comberan. Setelah itu ketika anda tidak tahan dengan rasanya, anda akan mual dan muntah-muntah. Hal ini adalah hal wajar karena sesuatu yang tak enak ketika dipaksa masuk ke dalam lambung pasti lambung yang sejatinya mengolah yang baik-baik akan memberikan penolakan dari dalam tubuh anda.
Cari alternatif pengganti rokok
Alternatif pengganti rokok yang sering digunakan ialah permen. Gantilah rokokmu dengan permen, kalau bisa permen yang berasa mint karena bisa membuat kebas mulut yang setelah itu akan membuat lidah anda menjadi mati rasa dimana ketika anda menghisap rokok maka rokok juga gak terasa enak. Coba lakukan perbandingan antara rokok dengan permen. Permen memberi rasa manis dan segar di mulut, sedangkan rokok pasti anda tahu sendiri. Harga permen lebih murah dibanding rokok yang setiap tiga bulan sekali pasti akan naik harga.
Banyak lakukan aktivitas
Kegiatan yang banyak pastinya akan menyibukkan diri kita sehingga kita tidak sempat memikirkan yang namanya rokok. Sering-seringlah anda melakukan kegiatan diluar rumah sepulang kerja dan ketika libur kerja. Cari tempat wisata yang dapat menyegarkan mata anda. Seringlah berkunjung ke tempat-tempat dimana banyak terdapat tulisan no smoking. Saran aktivitas yang paling penulis gemari ialah cobalah anda sesekali berkunjung ke rumah sakit, perhatikan para pasien yang terkena kanker paru-paru. Bayangkan jika anda seperti mereka yang terbaring lemas dengan oksigen.
Miliki keinginan untuk menabung
Milikilah keinginan untuk menabung demi masa depan anda dan keluarga anda. Cobalah sehari atau dua hari bahkan seminggu untuk tidak membeli rokok. Pasti isi dompet anda tidak akan cepat tipis di tanggal tua. Coba pakai perhitungan sebagai permisalan. Anda biasanya menghabiskan dua bunhkus rokok dalam sehari, sebungkusnya kisaran harga 15 ribu rupiah, berarti dalam sehari anda menghabiskan uang sebesar 30 ribu untuk memberi dua bungkus rokok. Coba kita kalikan jika anda terus-terusan membeli rokok dalam sebulan, maka anda menghabiska uang 900 ribu rupiah untuk rokok. Angka yang fantastis memang bagi mereka yang tergolong ekonomi tingkat rendah. Coba bayangkan jika 900 ribu dalam sebulan bisa anda tabung, maka setahun tanpa rokok, uang yang bisa anda tabung adalah 10,8 juta rupiah. Weleh weleh sudah bisa ambil kredit mobil ni.
Kurangi minum teh, kopi, cola dan sejenisnya
Merokok akan semakin nikmat jika ditemani kopi, teh, dan cola begitu juga sebaliknya ketika ada kopi, teh, atau cola maka harus dilengkapi dengan rokok. Jika kurang lengkap maka seperti keganjilan yang kita rasakan. Cobalah untuk mengurangi minum teh, kopi, dan cola untuk mengurangi konsumsi rokok. Cobalah lebih banyak minum air mineral.
Berpuasa
Puasa adalah hal positif yang dapat mendekatkan diri kita kepada sang maha pencipta Allah S.W.T. Berpuasa sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Islam sebagai agama mulia bagi seluruh alam sangat menganjurkan kita berpuasa, karena dengan puasa kita dapat menahan yang namanya hawa nafsu. Ketika kita berpuasa, kita menahan diri dari yang namanya makan dan minum dimulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari yang kurang lebih terjadi selama 14 jam. Waktu yang cukup baik digunakan untuk proses terapi penghentian konsumsi rokok bagi anda yang ingin berhenti merokok.